猫背の矯正
猫背とは、猫のように背中が丸まっている状態で、前傾姿勢になっている状態のことを指しています。子供や女性に多く見られるもので、まるまったようにみえますよね。骨格がゆがんでいる状態で、大げさに言ってしまうとフランケンシュタインのような格好に見えます。デスクワークなどで長時間座ったままの仕事をしている方に多いようです。この状態はとても不健康であるばかりか、他人に暗い雰囲気や老けたを与えてしまいますし、肩こりや腰痛などの原因になっているんです。椅子に座ったとき、あごが前に突き出ている状態になっている場合には要注意。首に大きな負担がかかっていますよ。
特に女性の猫背はバストを小さく見せてしまいますし、全体のスタイルが悪く見えてしまいます。美容のため、健康のために猫背の矯正は欠かせないんです。もし自分が猫背かも？とおもったら早めに矯正しましょう。
猫背矯正の方法
まずは普段の生活でできることからはじめてみるのがよいでしょう。まずは、あぐらをかかない。あぐらは腰に負担がかかるので、座る部分に座布団などを敷いて、お尻の位置を高くするだけでだいぶ変わります。また、テレビやパソコンのディスプレイの位置を低くしましょう。子供がゲームをしている姿をみるとわかると思いますが、画面が目線の上にあると猫背になってしまっていることがとても多いですので、画面を見下すようにすると正しい姿勢で画面を見ることができます。また、睡眠時にベッドを利用している方でしたら、ベッドマットが柔らかすぎると猫背になりやすいので、固めのマットを選ぶとよいです。もし柔らかいマットを利用している場合には、マットの上にタオルケットや毛布などを敷いた上で睡眠をとるとよいです。
その他猫背を矯正する方法にはストレッチを行う方法と、ベルトなどの器具を利用する方法があります。お手軽に矯正をするのなら、猫背を矯正するバンドや矯正下着などを購入するのがよいかと思います。体操やストレッチでは自宅で無料でできますが、問題は継続できるかどうかというところ。ストレッチは自分は継続できませんでしたが、下着やベルトなどを利用するといやでも矯正されるので効果が見られると思いますよ。